I. 安静时间的重要性
每个基督徒都应养成在每天开始和结束时与上帝共度一段安静时光的习惯。在新的一天踏上未知的道路之前，他应该花时间聆听天父在《圣经》中的声音，并通过祷告与祂交流。同样，在一天结束，晚上睡觉之前，也应如此。
通过读经和祷告，信徒证明了他完全依赖上帝的智慧、引导、祝福和世俗需要的供应。通过与上帝的交谈，基督徒的灵性得到了加强，并为应对朝圣路上的问题、试探和考验做好了准备（以赛亚书 40：29-31）。
没有人能够很好地开始一天，很好地继续一天，或很好地结束一天。
必须有意识地为上帝保留这段时间。任何事情都不能干扰它，因为基督徒所失去的一切都无法弥补。魔鬼、世界和肉体会联合起来，以 "没有时间 "为借口，试图将这段时间从一天的日程中挤掉；但如果一个人的品格和见证要算为基督的话，就必须为这段时间挤出时间并保持下去。就像大卫最强大的手下之一沙玛，通过保卫一块不受非利士人攻击的土地而获得胜利和声誉一样，让我们保卫这 „安静的时间“，抵御敌人夺走它的一切企图（撒母耳记下 23：11-12）。
如果这些基督徒能够诚实地遵守 „安静的时间“，在生活中把上帝放在首位，那么我们在周围看到的成千上万人的生命被毁和见证被毁的悲剧就不会发生。他们对此的忽视导致了生活上的漫不经心，在履行责任时的懈怠，以及无法抵御诱惑和罪欲。随之而来的灾难夺走了他们在主里的喜乐和为主服务的能力。
我们天生软弱，需要力量；恐惧，需要勇气；无知，需要智慧；迷途，需要指引；有罪，需要恢复。安静的时间 "就是提供这种力量、勇气、智慧、引导和恢复的地方。
让我们像先知哈巴谷一样说"我要站在我的岗哨上，把我安置在栅栏的地方，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么，观看祂要对我说什么。但愿我们也能在这 "安静的时间 "周围围上篱笆，不惜一切代价将它留给上帝。
II.安静时间的准备
虽然我们将特别讨论清晨的宁静时光，但同样的原则也适用于晚上的宁静时光。
- 选择最佳时间。这将因情况而异。一定要留出穿衣服的时间，在早餐桌上准时就餐的时间，以及准时上学或上班的时间。记住，在选择这个时间段时，你是在为上帝保留一天中最重要的部分。
- 早起并及时遵守这段时间。起床并不像听起来那么容易，因为这需要相当大的决心和自律。躺在床上思考起床，要比掀开被子起床容易得多！曾经有人问一位虔诚的基督徒，他是否把起床作为安静时间的祷告事项。他回答说："我不为起床祷告，我只起床！"
按时起床在很大程度上取决于前一天晚上是否按时睡觉。圣经是这样说的"你早起晚睡，都是枉然"（诗篇 127：2）！培养正确的作息时间。每天早上在特定时间起床的习惯很快就会成为习惯，并会给信徒带来丰富的属灵祝福。如果有睡过头的倾向，闹钟会很有用。
- 及时洗漱、穿衣。这将彻底唤醒你，使你在安静时不会半睡半醒。这一点非常重要，因为一个人的身体和精神都应处于最佳状态，以免因昏昏欲睡而注意力不集中，从而使神和自己失去这段时间。
每个基督徒都必须为自己确定用于 "安静时间 "的时间。假设他选择十五分钟。时间可以多一些，但肯定不能少于这个数。因此，我们将以不可减少的最少十五分钟为基础，就如何最好地利用早晚的这段时间提出建议。
这十五分钟应该有三个目的：第一，读经；第二，默想所读的内容；第三，敬拜、赞美和祷告。最好每个目的各用五分钟。
- 前五分钟应该用来阅读神的话语。在这段时间内，可以轻松读完《圣经》的一般章节。最好遵循一个明确的阅读路线，连续地阅读圣经。一个好的计划是每天早上读一章新约，晚上读一章旧约。
- 后五分钟应该用来冥想，或思考所读的内容。这种冥想并不容易，但可以通过练习来培养。冥想之于阅读，就如同消化之于进食。就像消化把我们吃进去的东西变成血液、肌肉和骨头一样，默想在生活中表现出上帝的荣耀，使我们 "在恩典和认识我们的主和救主耶稣基督的知识上得以长进"（彼得后书 3:18）。我们当然不会否认上帝的话语，就像我们对其他书籍所做的深思熟虑一样。
为了帮助进行这种思考，每个人在阅读完《圣经》中的部分内容后，都可以向自己提出几个建议性的问题。这些问题的答案将有助于在我们的心灵和记忆中留下所读内容的深刻印象，从而使圣经成为我们生活中不可或缺的一部分：
我读到了哪些人和哪些地方，我从他们身上学到了什么？
用我自己的话说，这一章的主要内容是什么？
我认为最精彩的诗句是什么？我能凭记忆复述出来吗？(用铅笔在这节经文下划横线）。
我在本章中看到了什么值得效仿的榜样？我读到的哪条命令或戒律是我应该遵守的？让我们永远不要忘记，顺服神已知的旨意对真正的门徒训练至关重要（约翰福音 7：17；8：31；13：17；路加福音 6：46；雅各书 1：22-24）。
我应该注意哪些警告？
有哪些祷告值得我回应？
我在今天的道路上得到了哪些指引？
回答这些问题需要真正集中精力思考，但这种努力是值得的，因为它将使神的话语成为一个人生命中活生生的现实，并形成和发展一种纯正的基督徒品格–真正宝贵的财富！
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- 第三个五分钟应该用于敬拜、赞美和祷告。让我们按顺序来思考它们。
敬拜。从字面上理解，这就是 „价值“，或把价值归于有价值的那一位。它是心灵对上帝本身的专注，排除了其他一切。这是一颗感恩的心在感受到神的恩典和眷顾后的流露。上帝渴望并寻求祂用鲜血赎回的子民对祂的敬拜（约翰福音 4：23-24）。这是神的儿女今生的最高职业，也是他永恒的侍奉（《启示录》4：11；5：12）。我们赞美上帝，因为祂赐予我们祝福；我们向上帝祷告，因为祂满足我们的需要；但我们敬拜上帝，因为祂在爱子身上所显明的一切。因此，带着崇敬、敬畏和感恩，信徒与上帝同在。
赞美。上帝需要一个赞美和感恩的民族。„凡赞美神的，就是荣耀神“（诗篇 50：23）。我们被要求 „带着感恩进入他的门，带着赞美进入他的院“（诗篇 100：4）。我们应该赞美上帝，因为祂赐给我们圣子，祂为我们献上了自己；赞美圣灵，祂住在我们里面，教导并引导我们；赞美圣经，上帝给我们的全部启示；赞美在基督里属于我们的所有属灵祝福；赞美祂在健康、食物和衣服方面赐给我们的许多属世恩惠；以及赞美祷告蒙应允。
每个基督徒都应该培养感恩和赞美的习惯。如果总是向上帝祈求恩惠，却从不为祂已经、正在和将要为祂的恩典所拯救的人所做的一切赞美祂，那肯定是一件很糟糕的事情（腓立比书 4：6-7；以弗所书 5：20；诗篇 69：30-31；92：1）。
祷告。通过祷告，信徒表达了他对上帝的绝对依赖，上帝会满足他的一切需要，同时，他也表达了自己的至高信心，即只要凭着信心并按照上帝的旨意祈求，上帝就会聆听并满足他的请求（约翰一书 5：14-15）。上帝命令、启发、聆听并回应祷告（希伯来书 4：14-16；路加福音 18：1；马太福音 6：6-12；诗篇 65：2）。
首先，应该为自己祷告。这包括坦率地承认和放弃所有已知的罪，„我若心里惧怕不义，耶和华必不听我“（诗篇 66：18；比较约翰一书 1：9）。向你的天父倾诉你所有的需要，就像一个孩子向他在地上的父亲倾诉一样简单、直接和自信。主耶稣说：„你们的天父知道你们需要什么“（马太福音 6：32）。把你们的问题摆在祂面前，寻求神圣的智慧来解决（雅各书 1：5-7）。将你们的忧虑托付给祂，因为对祂来说，你们的事很重要（彼得前书 5：7）。记住，没有什么事是不能向祂提及的，因为神乐于聆听祂儿女简单热切、充满信心的祷告。
然后，应该为他人祈求。我们在祷告时不应自私，只考虑自己，也要记住他人的需要。神希望我们成为他人的代祷者（以弗所书 1：15-16；歌罗西书 1：9；撒母耳记上 12：23）。我们应该为那些在我们之上掌权的人祷告，求神赐给他们谦卑的心和神圣的智慧，使他们能够明智而良好地管理我们（提摩太前书 2：1-4）。我们应该为所有在国内或国外努力传扬福音的人祷告。
请记住，„义人热切祷告所行的事是大有功效的“（雅各书 5：16）。祷告是一股强大的力量，因为它能牵动那位掌管世界的神的手。祷告能改变一切；因此，祷告吧！
为了帮助记忆，许多基督徒会保留一份祷告名单，记录下他们希望在施恩宝座前记住的人的名字。
基督徒读者肯定会同意，这种 "安静的时间 "对于神的儿女来说是绝对必要的，至少花十五分钟在神的面前，阅读和默想祂的话语，并通过祷告与祂交通，这样的时间不会太长。
这一章应该恭敬地、有意识地读，而不是快速地读完。记住，这是神所默示的话语，„于教训、督责、矫正、教导人学义，都是有益的“（提摩太后书 3：16）。最好是有声但安静地阅读，以免打扰其他人。事实证明，这将大大有助于集中注意力，并防止在阅读过程中思想游离。
读《圣经》时，上帝的声音会在心灵深处响起，因此，当你手捧圣书时，不妨祈求上帝给你心灵的启迪。大卫的祷告很好：„求你开我的眼睛，使我从你的律法中看见奇事“（诗篇 119：18）。因此，在简单地依赖圣灵的引导和教导的情况下，仔细阅读神的话语（约翰福音 16：13-15）。
愿你我都能不惜一切代价，为我们基督徒生活的每一天做好并保持这种必要的准备。